« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Down

Author Topic: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ  (Read 33811 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline win USA#48 Houston

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 253
  • Gender: Male
  • USA#48 Houston,Texas
  • Exchange In: United States
  • Generation: #48 (2009-2010)
คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« on: March 18, 2009, 08:11:30 PM »
 :th_019_:



สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆทุกๆท่านครับ

ขาผมมันใหญ่อะครับ

ใหญ่ตรง ต้นขา ครับ   เครียดมากๆๆๆๆ  เสียความมั่นใจสุดๆครับ 



   น้ำหนักตอนนี้ก็6X ละครับ   

พี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดต้นขาเเบบได้ผลเร้วๆๆๆๆ(อยากเห็นผลก่อนวันที่1เมษา ไปค่ายอะครับ 555  อยากดูดี อิอิ)




เเล้วก็อีกอย่างครับ   ผมรู้สึกว่าตัวเองมีพุงนิดนึง  เเบบไขมันนิดนึงอะครับ 

ท่านใดมีวิธีลดน้ำหนัก ดพุง เเบบไม่สาหัสบ้างมั้ยครับ

เเบบพวก กินเฉพาะ ไอ่นี่ไอ่นั่น  วิ่งวันละ กี่นาที  นอนกี่โมง  บริหารร่างกายท่าไหน ถึงจะ fit ประมารนี้อะครับ



ขอบคุณล่วงหน้าครับ    :th_032_: :th_032_:
Logged
:th_032_: :th_051_: :th_101_: :rab-tuzki09: :rab-tuzki10: :rab-tuzki05: :th_019_: :th_114_: :th_058_: :th_070_goodjob: :th_068_:

USA- Texas- Houston- Reagan HS-

jckie

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #1 on: March 18, 2009, 08:24:12 PM »
a เราเคยเห็นเพื่อนผู้หญิงมันเอา เรียกว่าไรอ่าาา ฟลอย หรือ ฟิล์มนี่อะที่มันคล้ายๆที่ห่อขนมอะนึก ออกปะเออมันเอามาห่อขา...แต่ก็ไม่รุ้ได้ผลเปล่าไม่ได้ถาม

งงไหมกับข้อความ ^^^ เขียนเองงงเอง
Logged

Offline win USA#48 Houston

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 253
  • Gender: Male
  • USA#48 Houston,Texas
  • Exchange In: United States
  • Generation: #48 (2009-2010)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #2 on: March 18, 2009, 08:30:46 PM »
งง    งงมากครับ


เอาฟิล์มมาแปะขาหรอ

เอ๊ะ ยังไง  งงครับ
Logged
:th_032_: :th_051_: :th_101_: :rab-tuzki09: :rab-tuzki10: :rab-tuzki05: :th_019_: :th_114_: :th_058_: :th_070_goodjob: :th_068_:

USA- Texas- Houston- Reagan HS-

jckie

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #3 on: March 18, 2009, 08:36:21 PM »
ไม่ๆจริงๆมันไม่น่าเป็นฟิล์มแปะกล่องขนมทั่วไปหรอก น่าจะเป็น ฟิล์ม ไว้ลดต้นขาโดยเฉพาะอะ ลองหาในเน็ดตูสิน่าจะมี เอามาพันๆขาอ่าคับให้แบบเหงื่ออกไรงี้มั่ง...
Logged

โอเปิ้ลเยอเหนือ48

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #4 on: March 18, 2009, 09:30:08 PM »
ปั่นจักรยานในอากาศ
หน้าท้องก้อซิทอัพ
กินเสดแล้วก้ออย่าเพิ่งนั่ง มันจะลงต้นขา + ก้น

แต่จริงๆต้นขาเป็นส่วนที่ลดยาก
คาดว่าไม่น่าทัน อิอิ
Logged

tannoiz

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #5 on: March 18, 2009, 10:54:41 PM »
Slim Up  Center

Marie France Bodyline....


bla  bla......long pai dii!!!!    5555
Logged

Offline น.นุ่นอิตาลีสี่แปด

  • AFSer Honor Graduate
  • *
  • Posts: 1062
  • อิตาล่งอิตาลี สี่ป่งสี่แปด อะก๊า~
  • Exchange In: Italy
  • Generation: #48 (2009-2010)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #6 on: March 18, 2009, 10:58:03 PM »
อยากลดเหมือนกันอะ T^T


ตอนนี้วิ่ง ๆๆ
Logged
เด็กเกาะ เด็กเกาะ sardegna ณ อิต้าเหลี่ยยยย ><"

Offline ✿ เกดไปพาราโบลา'

  • AFSer Sophomore
  • *
  • Posts: 96
  • เกด*..✿BFL
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #7 on: March 18, 2009, 11:08:41 PM »
โอ้ว

วิธีแจ็ค เค้ายังไม่รุ้เลย 555

มีคนรู้จักเราคนนึงกินแต่ผลไม้ แล้วก้กินน้ำมะพร้าวอะ
แบบจะไม่โทรม แล้วก้ไม่กินข้าวเลย
ลดเร็วดี ไม่โทรมด้วย
ไม่รู้ขึ้นอยู่กับคนมั้ยนะ



แต่ถ้าลดเฉพาะต้นขาเนี่ย - -
ลองไปเสิร์ชหาในเนตดูดิ แบบวิธีลดต้นหา น่าจะมีบอกนะ
เราเองยังไม่คิดลดเลย กร๊ากก ขนาดเป็นผู้หญิง
แต่6xเนี่ย ถ้าสูงก้ไม่อ้วนนะจ๊ะ ^^
Logged
[email protected] >> แอดได้ ยังไม่ฉีดยา - -'
กาจั๊วจะไปเบลเยี่ยม

Offline Yang USA#48

  • AFSer Editor
  • *
  • Posts: 267
  • Gender: Male
  • AFS USA#48 Brodhead WI.
  • Exchange In: United States
  • Generation: #48 (2009-2010)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #8 on: March 18, 2009, 11:35:41 PM »
มีวิธีอยู่ก็  กระโดดครับ
ชื่อว่า jump squat  อันนี้จะไม่เชิงลดนะครับ แต่จะเป็นการทำให้ฟิตขึ้น
แต่ถ้ามีอุปกรณ์ครบจะลองเล่นให้ฟิตทั้งหุ่นก็ได้นะครับ    ผมเล่นมาตั้งแต่ปีที่แล้ว ก็ได้ผลมาพอสมควรนะครับ :th_053_XD:

การกินอาหารก็ใช้ครับแต่ว่าจะเป็นที่ทางอ้อมเพราะ มันจะอยู่ที่การเผ่าผลาญ อยู่ที่ว่าเราจะบริหารส่วนไหน

ผมเล่นเพาะกายแล้วได้ผลนะครับก่อนเล่นผมน้ำหนัก เกือบ90 อยู่ที่86  แต่ผมเล่นได้3เดือน ผมเหลือแค่69เองการกินก็มีส่วน
แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะบริหารการกินและส่วนไหนได้มากกว่ากัน

ไม่ต้องไปเข้าคอสราคาเป็นหมื่น ชีวิตเราเราทำด้วยตัวเอง เราจะแข็งแรงกว่าครับ  :th_070_goodjob:

http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week3.html     กดดูท่าแรกนะครับ
Logged
E-mail: [email protected]
I'm doing my best to leave this world a better place than I found it.


Watch your thoughts;
They became words.
Watch your words;
They became actions.
Watch your actions;
They became habits.
Watch your habits;
They became your character.
Watch your character;
They became your destiny.

Brodhead-JUDA  CARDINALS No.27

JrzZ ITA#48

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #9 on: March 19, 2009, 09:54:48 AM »
Quote from: win USA#48 on March 18, 2009, 08:30:46 PM
งง    งงมากครับ


เอาฟิล์มมาแปะขาหรอ

เอ๊ะ ยังไง  งงครับ


จากที่ดูจากคาวาอี้นะคะ

มันต้องทาครีมกระชับสัดส่วนอ่ะ

แล้วค่อยเอาฟิมพันๆไว้

จะได้กระตุ้นการเผาผลาญส่วนตรงนั้นมากขึ้นอ่ะค่ะ
Logged

Offline สะ สะ สะ ส า ย ป่ า น___ ยู เอส เอ รุ่น ๔๕ *

  • AFSer Legendary
  • *
  • Posts: 146
  • Gender: Female
    • My Facebook
    • hi5
  • Exchange In: United States
  • Generation: #45 (2006-2007)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #10 on: March 19, 2009, 10:07:55 AM »
Quote from: ~ JrzZ ~ on March 19, 2009, 09:54:48 AM
Quote from: win USA#48 on March 18, 2009, 08:30:46 PM
งง    งงมากครับ


เอาฟิล์มมาแปะขาหรอ

เอ๊ะ ยังไง  งงครับ


จากที่ดูจากคาวาอี้นะคะ

มันต้องทาครีมกระชับสัดส่วนอ่ะ

แล้วค่อยเอาฟิมพันๆไว้

จะได้กระตุ้นการเผาผลาญส่วนตรงนั้นมากขึ้นอ่ะค่ะ


ใช่ๆ มันจะมีครีม หรือเจล ลดต้นขานี่ล่ะๆ เห็นเพื่อนๆ ใช้กัน
Logged
____________________________  >< *





ถ้า ชั้น จะ บอก ว่า รัก เธอ ทุก วัน ๆ เธอ จะ ยอม มั้ย ๆ ๆ





____________________________  ^^ *





รัก เธอ นะ ๆ




___ A____ F ____ S  ____


Another Fat Student. . ..  !!

jckie

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #11 on: March 19, 2009, 10:25:15 AM »
Quote from: ✿ เกดไปพาราโบลา' on March 18, 2009, 11:08:41 PM
โอ้ว

วิธีแจ็ค เค้ายังไม่รุ้เลย 555

มีคนรู้จักเราคนนึงกินแต่ผลไม้ แล้วก้กินน้ำมะพร้าวอะ
แบบจะไม่โทรม แล้วก้ไม่กินข้าวเลย
ลดเร็วดี ไม่โทรมด้วย
ไม่รู้ขึ้นอยู่กับคนมั้ยนะ



แต่ถ้าลดเฉพาะต้นขาเนี่ย - -
ลองไปเสิร์ชหาในเนตดูดิ แบบวิธีลดต้นหา น่าจะมีบอกนะ
เราเองยังไม่คิดลดเลย กร๊ากก ขนาดเป็นผู้หญิง
แต่6xเนี่ย ถ้าสูงก้ไม่อ้วนนะจ๊ะ ^^

a a a งงกะข้อความเราร๋อ ???...
Logged

Offline win USA#48 Houston

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 253
  • Gender: Male
  • USA#48 Houston,Texas
  • Exchange In: United States
  • Generation: #48 (2009-2010)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #12 on: March 19, 2009, 12:22:22 PM »
โหๆๆๆๆ



ยิ่ง งง   


คือผมเป็นผู้ชายนะครับ   สูง 172-173-174 ประมาณนั้นอะ


ผมจะลองเอาวิธีขอพี่ๆมาลองนะครับ เเต่ไปเข้าคอร์สละเป็นหมื่นโดนพ่อเเม่ว่าเเน่เลยครับ


จะลองด้วยตัวเองดูครับ

ขอบคุรครับ
Logged
:th_032_: :th_051_: :th_101_: :rab-tuzki09: :rab-tuzki10: :rab-tuzki05: :th_019_: :th_114_: :th_058_: :th_070_goodjob: :th_068_:

USA- Texas- Houston- Reagan HS-

Offline น.นุ่นอิตาลีสี่แปด

  • AFSer Honor Graduate
  • *
  • Posts: 1062
  • อิตาล่งอิตาลี สี่ป่งสี่แปด อะก๊า~
  • Exchange In: Italy
  • Generation: #48 (2009-2010)
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #13 on: March 19, 2009, 12:25:16 PM »
วิ่ง ๆ ว่ายน้ำ ๆ น่าจะช่วยได้นะเออ...


ผู้ชายว่ายน้ำอะดี เพราะไหล่กว้างหุ่นบึ้ก แต่ผู้หญิงว่ายน้ำมาก ๆ ไม่ดีเท่าไหร่ เพราะไหล่กว้างหุ่นบึ้ก -*-
Logged
เด็กเกาะ เด็กเกาะ sardegna ณ อิต้าเหลี่ยยยย ><"

jckie

  • Guest
Re: คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ
« Reply #14 on: March 19, 2009, 12:32:24 PM »
อ่า ว่ายนำ้หรือ ปั่นจักรยานไรงี้ก็ดีนะ เป็นแบบออกกำลังกาย ดีกว่าวิธีไหนด้วยนะ

แต่เราเคยปั่นจักรยานอะทุกวันๆ จนมีซิกแพคเลยอะลองดูๆแต่ตอนนั้นประมาณ2เดือนอะ ช่วยได้เยอะ....

Logged
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Up
« previous next »