Author Topic: Health for You  (Read 4055 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Kunthon

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 256
  • Gender: Female
  • Tadcha-Alabama USA 1997/Milan K-Santo Domingo 2009
    • My Facebook
    • My LinkedIn Profile
    • My Tumblr
    • http://myiprimm.hi5.com , http://www.facebook.com/home.php?#/profile.php?id=635576402
Health for You
« on: October 04, 2009, 06:33:56 PM »
เรามาระวังดูแลสุขภาพกัน อ่านแล้วอยากแบ่งปัน ได้ข้อมูลมานานมาก
วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยงจากการเป็นไข้หวัด
1.   รับประทานอาหารให้ครบหมู่
2.   รับประทานอาหารร้อน และใช้ช้อนกลาง
3.   ออกกำลังสม่ำเสมอ
4.   หลีกเลี่ยงภาวะเสี่ยง เช่น สถานที่มีคนแออัด หรือตากฝน
5.   ใส่หน้ากาก (Mask) ถ้าจำเป็นต้องไปในที่มีผู้คนแออัด
6.   ไม่จับต้องราวบันไดสาธารณะ ไม่ขยี้ตา จมูก บ่อยๆ
ที่มา : ข่าวสารจากหน่วยวิเคราะห์ คลินิกศูนย์แพทย์พัฒนา ลงวันที่ 15 พ.ค.2552 (ติดบอร์ดไว้) ได้เข้าถึงข้อมูล 9 ก.ย.2552

อันนี้จากคอลัมน์ในหน้าของ นสพ. เดลินิวส์ ประมาณวันที่ 9 ก.ย.2552 เช่นกัน
WHO เตือน วัคซีนหวัดใหญ่ไม่พอ
ปารีส WHO : ประเทศแถบซีกโลกเหนือสั่งวัคซีนป้องกันไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 กว่า 1,000 ล้านโดส
บางประเทศ เช่น กรีซ เนเธอร์แลนด์ แคนาดา และอิสราเอล สั่งวัคซีนพอฉีดประชาชนทุกคน
เยอรมนี สหรัฐอเมริกา อังกฤษ ฝรั่งเศส สั่งวัคซีนครอบคลุมประชากร ราว 30-75%
ทำให้ช่วงเวลา จำนวนจำกัดไม่เพียงพอต่อประชากรทั้งหมดหรือส่วนใหญ่
ผู้เชี่ยวชาญเตือน ความต้องการที่เพิ่มขึ้น และการผลิตวัคซีนที่ล่าช้า อาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลน ปัญหาของรัฐบาลที่เตรียม
ความรุนแรงที่คาดว่าหนักกว่าการระบาดระลอกแรก แล้วไม่สามารถเลือกได้ว่าใครสมควรได้รับวัคซีน

ความรู้เรื่องอาการอย่างคร่าวๆ ของ ไข้หวัด2009
อาการไข้หวัด 2009 ในคนนั้นมีอาการคล้ายกันกับอาการของคนที่เป็นหวัดปกติ และมีอาการต่อไปนี้คือ มีไข้ ท้องเสีย เจ็บคอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดศีรษะ หนาว และไม่มีเรี่ยวแรง อ่อนล้า ร่วมด้วย ในบางคนมีอาการท้องเสียร่วมกับอาเจียน และในอดีตมีรายงานว่าผู้ป่วยหลายคนมีอาการรุนแรงถึงขั้นเป็นปอดบวม และระบบหายใจล้มเหลว และเสียชีวิตในที่สุด


Ale Ale Ale DOMINICAN ALE ALE ALE
              

                                    http://leeshm.blogspot.com

Offline Kunthon

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 256
  • Gender: Female
  • Tadcha-Alabama USA 1997/Milan K-Santo Domingo 2009
    • My Facebook
    • My LinkedIn Profile
    • My Tumblr
    • http://myiprimm.hi5.com , http://www.facebook.com/home.php?#/profile.php?id=635576402
Re: Health for You
« Reply #1 on: October 04, 2009, 07:13:57 PM »
ข้อมูลจากกระปุกดอทคอม
http://hilight.kapook.com/view/36397

ไข้หวัดใหญ่ 2009

การติดต่อของโรค
          เชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 มีการติดต่อเหมือนกับโรคไข้หวัดใหญ่ในคนทั่วไป และเชื้อจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา โดยระยะฟักเชื้ออยู่ที่ประมาณ 3-7 วัน หากผู้ป่วยได้รับเชื้อมากระยะฟักตัวก็จะเร็ว ซึ่งทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับตัวผู้ป่วยด้วยว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากน้อยแค่ไหน
          ทั้งนี้เชื้อโรคจะอยู่ในเสมหะ น้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย และสามารถแพร่กระจายไปยังผู้อื่นด้วยการไอ หรือจามรดกันในระยะใกล้ชิด รวมทั้งติดต่อกันทางลมหายใจ หากอยู่ใกล้ชิดผู้ติดเชื้อ และสามารถติดต่อได้จากมือ หรือสิ่งของที่มีเชื้อปนเปื้อนอยู่ ทั้งนี้เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายทางจมูกและตา เช่น การแคะจมูก การขยี้ตา ซึ่งสามารถแพร่เชื้อได้ ตั้งแต่ผู้ติดเชื้อยังไม่ปรากฎอาการ หรือหลังจากปรากฎอาการไข้แล้ว

อาการของโรค
          เมื่อเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 เข้าสู่ร่างกาย จะมีระยะฟักตัวประมาณ 1 สัปดาห์ ก่อนจะปรากฏอาการที่คล้ายกับผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่ธรรมดา แต่มีอาการรุนแรงกว่าและรวดเร็วกว่า คือ มีไข้สูงราว 38 องศาเซลเซียส ปวดเมื่อยตามร่างกาย ตามข้อ ไอ มีน้ำมูก มีเสมหะ ปอดบวม เบื่่ออาหาร บางรายอาจท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน จากนั้นเชื้อจะแพร่เข้าสู่กระแสโลหิต จึงทำให้เกิดเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ผู้ป่วยจะมีการทรงตัวผิดปกติ เดินเอนไปเอนมาเหมือนคนเมาสุรา นอกจากนี้อาจสูญเสียการได้ยินจนถึงขั้นหูหนวกได้ และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ระยะติดต่อ
          หมายถึงระยะเวลาที่เชื้อสามารถติดต่อไปยังผู้อื่น ระยะเวลาที่ติดต่อคนอื่นคือ 1 วันก่อนเกิดอาการ - 5วันหลังจากมีอาการ ในเด็กอาจจะแพร่เชื้อ 6 วันก่อนมีอาการ และแพร่เชื้อได้ นาน 10 วัน

โรคแทรกซ้อนที่สำคัญ
          ผู้ป่วยที่ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดอักเสบตามมา รวมถึงหัวใจวาย และอาจจะทำให้เกิดเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ซึ่งโรคแทรกซ้อนนี้สามารถคร่าชีวิตได้ หากผู้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และติดยาเสพติด เป็นต้น

การป้องกันโรค
          วิธีการป้องกันการติดต่อของโรคได้ดีที่สุด คือ การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการไปในที่ชุมชน หรือสถานที่แออัด และล้างมือบ่อยๆ รวมทั้งผู้ที่ป่วยเป็นหวัด ควรสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันโอกาสการกลายพันธุ์ของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ 2009 ที่จะเข้าไปผสมกับไวรัสไข้หวัดใหญ่ประจำฤดูกาลในตัวผู้ป่วย ซึ่งอาจจะทำให้เกิดเชื้อใหม่ที่มีความรุนแรงเพิ่มขึ้น ดื้อยาเพิ่มขึ้น และแพร่ระบาดจากคนสู่คนมากขึ้นต่อไป
          
          อย่างไรก็ตาม เราควรต้องติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิด เพื่อเตรียมการป้องกัน และเฝ้าระวังได้อย่างถูกต้อง ซึ่งวิธีการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 ที่ดีที่สุด ก็คือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และล้างมือบ่อยๆ เพื่อกำจัดเชื้อโรคออกไปนั่นเอง
« Last Edit: October 04, 2009, 07:21:41 PM by Kunthon »
Ale Ale Ale DOMINICAN ALE ALE ALE
              

                                    http://leeshm.blogspot.com

Offline $ı|ʌ3ɹɐ0ɯ<qɹɐ#49

  • AFSer Graduate
  • *
  • Posts: 592
  • Gender: Male
  • Belo Horizonte-MG
    • My Facebook
  • Exchange In: Brazil
  • Generation: #49 (2010-2011)
Re: Health for You
« Reply #2 on: October 06, 2009, 04:44:47 PM »
แถมอีกอย่าง

วติามิน C 100mg วันละเม็ด ช่วยได้ (2ปีละไม่เคยเป็นหวัดเลย m-0-m)

Offline [G] u i t a [R]*48 สวีเดนจ้ะ :)

  • AFSer Counselor
  • *
  • Posts: 1532
  • Gender: Female
  • SVERIGE! " Jag saknar min älskling " ... GA"
    • http://dex-zter.hi5.com/
Re: Health for You
« Reply #3 on: October 08, 2009, 05:01:07 AM »
ไม่สบายก้พอประมานแล้วแต่ช่วง เปนภูมิแพ้ด้วย
บางครั้งก้กินยา แต่ส่วนมากวิธีธรรมชาติ
พักผ่อนดื่มน้ำประมานนี้

:)

"Don't stop giving love even if you don't receive it. Smile and have patience."

* ll I'll do my best ll *: ))

'GA' Because we can !!


" Time and distance will make our love even stronger. "

แอดได้จ้ะ ;D : www.facebook.com/phuntee

Offline Kunthon

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 256
  • Gender: Female
  • Tadcha-Alabama USA 1997/Milan K-Santo Domingo 2009
    • My Facebook
    • My LinkedIn Profile
    • My Tumblr
    • http://myiprimm.hi5.com , http://www.facebook.com/home.php?#/profile.php?id=635576402
Re: Health for You
« Reply #4 on: October 08, 2009, 10:40:46 PM »
เคยพบเห็นคนเป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว
ไปรับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ (เดิม ที่ไม่ใช่สายพันธุ์ใหม่ 2009)
มีอาการแพ้วัคซีน คันคะเยอ หน้าบวม

แล้ววัคซีนไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 มีให้เริ่มฉีดกันเมื่อไรในเมืองไทย
เข็มละเท่าไร ใครรู้บ้าง
Ale Ale Ale DOMINICAN ALE ALE ALE
              

                                    http://leeshm.blogspot.com

Offline Kunthon

  • AFSer Senior
  • *
  • Posts: 256
  • Gender: Female
  • Tadcha-Alabama USA 1997/Milan K-Santo Domingo 2009
    • My Facebook
    • My LinkedIn Profile
    • My Tumblr
    • http://myiprimm.hi5.com , http://www.facebook.com/home.php?#/profile.php?id=635576402
Re: Health for You
« Reply #5 on: October 18, 2009, 02:52:20 PM »
การออกกำลังกาย แบบเน้นเต้นก็ดีนะ

Kru Artino class >EAT YOU UP
http://www.youtube.com/watch?v=tZiPPC_w4r8

BoA in 2009 >EAT YOU UP Preparation
http://www.youtube.com/watch?v=7R1aixsUEuM

BoA in 2006 >Training in NY
http://www.youtube.com/watch?v=WLws0BZu7X4

BoA in 2007
http://www.youtube.com/watch?v=DA4XTzq5NeU

BoA vs Britney
http://www.youtube.com/watch?v=QNMR6CtGyD0&NR=1

BoA meets Britney
http://www.youtube.com/watch?v=wgbPjaIxCc8&feature=related

East West >BoA vs Britney Spears
http://www.youtube.com/watch?v=2DIowiVYa4g&feature=related


Touch The Music >BoA vs Rihanna
http://www.youtube.com/watch?v=5L14aD2kpgQ&NR=1

Kru Artino class @La Dance
http://www.youtube.com/watch?v=4_8XdWdfPsM
« Last Edit: October 20, 2009, 12:10:12 AM by Kunthon »
Ale Ale Ale DOMINICAN ALE ALE ALE
              

                                    http://leeshm.blogspot.com